La chute du cheveu peut être une étape marquante dans la vie de toute personne. Les conséquences de ces chutes peuvent entraîner une perte de confiance et un mal être personnel. C’est une phase à laquelle la plupart des gens finissent par être confrontés. Les hormones, l’âge ou encore l’environnement sont des facteurs qui causent cette perte. Chez les hommes, le taux d’hormones est plus élevé, ce qui provoque une perte accélérée. Pour ce qui est de l’âge, les cycles de croissance du cheveu diminuent et ce dernier devient plus fragile au fil du temps. Enfin, l’environnement comme le stress accélère la chute. Nombreux sont ceux qui cherchent des recours pour camoufler ou tout simplement faire ralentir ce complexe. Si la chute paraît inévitable, il existe des conseils pour la limiter.
Pratiquer une activité physique régulière
Avec l’accumulation du stress et de la fatigue, la chute du cheveu s’accélère. Lorsque le corps est soumis à une épreuve particulièrement angoissante, il libère du cortisol (hormone du stress). Cette hormone vient perturber le cycle de croissance du cheveu jusqu’à le faire tomber. Pour pallier ce problème, la gestion du stress est importante. Faire des activités physiques, comme de la course à pied ou encore des exercices de relaxation permettent au corps de réduire ce taux de cortisol. En plus de l’activité physique, un bon sommeil réparateur favorise la baisse de l’hormone, et ralentit donc la chute du cheveu.
Avoir une alimentation saine
Une mauvaise alimentation est une des causes principales causant la chute de cheveux. Il est important d’avoir une alimentation saine pour éviter ce problème qui peut s’avérer anxiogène. Pour cela, plusieurs aliments aux caractéristiques bien précises sont préconisés. Les œufs sont riches en vitamines A et B, en zinc et en protéines. Des éléments essentiels pour maintenir les cheveux en forme. Ensuite, les aliments riches en fer, comme les épinards, apportent de l’oxygène au cuir chevelu et favorisent donc les cycles de croissance du cheveu. Les aliments à base d’acides gras oméga-3 sont un moyen très efficace pour prévenir de la chute des cheveux et favorisent même sa repousse. Ces acides gras dits “essentiels” se trouvent dans plusieurs aliments, comme le saumon, le thon, le hareng, ou encore dans les graines, comme les noisettes, le colza et le soja.
Masser régulièrement le cuir chevelu
En plus d’être une activité relaxante, se masser le cuir chevelu est une activité efficace pour limiter la chute de cheveux. Se masser quotidiennement le cuir chevelu favorise la circulation sanguine et améliore la qualité des cheveux. Un simple massage de 5 à 10 minutes est déjà bénéfique pour le cheveu. Pour qu’il soit efficace, il est nécessaire de commencer au niveau de la nuque jusqu’à remonter au sommet du crâne tout en faisant de petits cercles. Le massage apporte aux follicules pileux l’oxygène et les éléments nutritifs essentiels à la repousse. C’est donc un traitement naturel qui peut s’effectuer aussi bien sous la douche qu’à l’extérieur.
Utiliser des shampoings adaptés
Plusieurs ingrédients servant à concevoir des shampoings sont à l’origine de la perte de cheveux. Il faut éviter les shampoings à base de sulfates. Ce composant fait mousser le shampoing, mais il ne garantit ni la qualité, ni l’efficacité du produit. Plus votre shampoing est mousseux, plus il contient de sulfate. De même qu’une trop grande dose de silicone, le sulfate peut irriter le cuir chevelu et donc accentuer la chute. Il est préférable d’utiliser des shampoings sans silicones et sans sulfates agressifs pour privilégier un shampoing au pH neutre. Des shampoings fortifiants contenant de la caféine, de la vitamine B3 et B8 stimulent la circulation sanguine et renforcent la fibre tout en limitant l’inflammation du cuir chevelu. Les shampoings de la marque française Ducray sont réputés pour leur qualité.
Faire appel à un spécialiste
Plusieurs recours médicaux sont envisageables afin d’éviter au maximum la chute de cheveux. Des méthodes respectueuses du cuir chevelu et non invasives comme la mésothérapie capillaire et la luminothérapie sont des solutions tout à fait convenables.
- La mésothérapie a pour objectif d’injecter un cocktail nutritif riche en vitamines, minéraux et acides aminés dans le cuir chevelu à l’aide de micro-aiguilles. Ce procédé renforce les racines et relance le cycle de repousse capillaire.
- La luminothérapie, où plus couramment appelé la LED Cheveux, est une technique utilisant la lumière froide afin de stimuler l’activité cellulaire au niveau du cuir chevelu. Elle permet également de réduire l’inflammation locale, d’améliorer le métabolisme cellulaire des follicules mais aussi d’allonger la phase de croissance du cycle pilaire.
Ces deux méthodes de traitement, reconnues dans le milieu médical, sont proposées par les médecins des centres Beaujour.