À l’ère de la mondialisation et de l’essor du numérique, on aurait tendance à vivre notre vie à cent à l’heure. En effet, cette hyperconnectivité entre les individus nous contraint d’adapter notre style de vie à un monde où les choses évoluent de plus en plus rapidement. Que ce soit dans la vie de tous les jours ou au travail, une véritable cadence nous est imposée, ce qui engendre de nombreuses répercussions a posteriori. Le stress, la dépression ou le burn-out peuvent être la réponse de notre corps face un rythme de vie effréné. Quelques méthodes ont prouvé leur efficacité pour remédier à ces désagréments. Parmi elles, le slow living, mouvement qui prône la décélération. Origines du courant, déclinaisons et pratiques, nous vous disons tout ce qu’il faut savoir sur la slow life.
Qu’est-ce que la slow life ?
On pourrait résumer l’idée générale du mouvement avec la citation « qui va lentement va sûrement ». Le slow living est un mouvement dont l’apparition remonte aux années 80. Il est le fruit d’une véritable prise de conscience de l’accélération de notre façon de vivre. Il s’agit ici de profiter de l’instant présent en prenant le temps d’apprécier les moments simples de la vie, seul ou avec son entourage. L’objectif de la démarche est de se focaliser sur les actions présentes sans se projeter dans le futur de façon trop brusque. Il est important de s’accorder du temps pour soi-même, selon le besoin et l’envie. Les adeptes ne vont pas chercher à tout arrêter mais plutôt faire la différence entre ce qui est urgent et ce qui ne l’est pas. Ainsi, on abandonne toutes activités non essentielles et on peut profiter du temps gagné.
Les déclinaisons du mouvement slow.
Le mouvement slow trouve son utilité dans tous les aspects de la vie quotidienne. Il connaît alors de nombreuses déclinaisons reprenant les codes du courant premier. C’est le cas par exemple de la slow food qui voit le jour dans les années 80. Le concept est simple, il faut consommer en respectant les produits et avec modération. Il s’agit de prendre conscience de son mode de consommation en protégeant la biodiversité. La slow food respecte également les conditions de travail des producteurs. Le slow tourisme a lui aussi le vent en poupe. On parle ici de séjours touristiques éco responsables. On privilégie les espaces verts, les zones piétonnes et la réduction de la circulation. Également très populaire, la slow cosmétique fait de nombreux adeptes. On utilise des produits naturels, fait maison qui ont le moins d’impact possible sur l’environnement. D’autres déclinaisons ont fait leur apparition au fil des années, c’est le cas par exemple du slow design ou du slow money.
Comment adopter le slow living au quotidien ?
Voici quelques conseils pour mettre en application les concepts phares du slow lifestyle :
Accordez-vous de vraies poses.
Offrez vous le luxe de faire de véritables coupures entre vous et le monde extérieur. Que ce soit à la maison ou au travail, accordez-vous des moments de temps libre avant de passer à une autre activité. Selon vos besoins et votre disponibilité, octroyez-vous des pauses de courte ou longue durée. Pendant ces “breaks”, il est important de choisir des activités qui vous apaisent. C’est le moment de se recentrer sur sa personne. Savourer une tasse de thé, se balader ou écouter de la musique, toutes les pratiques sont bonnes à prendre du moment que vous focalisez votre attention sur vos envies et aspirations profondes.
Apprenez à vous déconnecter.
Il s’agit ici de ne pas être constamment joignable. On aurait tendance à se rendre disponible sans interruption, pour être sûr de ne rien rater. Cette hyper connexion chronophage nous procure un sentiment d’épuisement. Optez pour une rupture par période si cela vous facilite le processus. Se mettre en mode avion le soir, ne pas ouvrir sa boîte mail du week-end ou se déconnecter des réseaux sociaux, nombreuses sont les pratiques qui vous aideront à réduire les sociabilités superflues.
Redécouvrez les joies de la cuisine slow life.
Avec le rythme imposé par la société actuelle, on a tendance à moins cuisiner et opter pour des plats tout prêts ou de la nourriture de fast-food. Il est important de se réconcilier avec la cuisine. Prenez le temps de préparer vos plats et de vous intéresser à la cuisine. Redécouvrez les saveurs, les odeurs et les mélanges que vous pouvez faire. Le repas est un moment d’échange social, savourez chaque moment, seul ou en famille en prenant le temps d’en apprécier chaque seconde.
Pratiquez une activité manuelle.
Réaliser des activités manuelles nous conditionne dans un état méditatif lorsque l’on se concentre sur quelque chose qui nous passionne. Qu’elles soient créatives, répétitives ou antistress, ces activités sont idéales, car elles demandent de l’attention. Ainsi, nous sommes contraints de laisser toutes distractions non essentielles comme par exemple le téléphone. Le fait de se concentrer sur une activité sans écran peut être très bénéfique. Le dessin, le DIY ou bien encore le jardinage sont de bons exemples de pratiques slow life.
